Männer im Alter

7. Hormontherapie und mehr?

7.5 Wie wichtig ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr?

Mehr als 80% des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Alle Stoffwechselvorgänge finden im Wasser statt. Nährstoffe werden mit Hilfe von Flüssigkeit transportiert. Gift- und Abfallstoffe werden mit Wasser aus dem Körper geschwemmt. Durch Schwitzen, Verdunsten und Ausscheiden verliert der Mensch pro Tag etwa 2 Liter Flüssigkeit. Wird sie nicht ersetzt, behindert dies viele Körperfunktionen. Daher ist das Trinken von mindestens zwei Litern Flüssigkeit, möglichst in Form von Wasser, Säften oder Tee gerade bei älteren Menschen sehr wichtig.